FernAusbildung zum

Entspannungstrainer mit Zertifikat

Als Entspannungstrainer begleiten und schulen Sie Menschen, die aktiv etwas gegen ihren Stress tun und mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten. Diese Ausbildung vermittelt Ihnen umfassend verschiedene Entspannungsverfahren.

Inhalte der Ausbildung:
Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training
Meditation
Fantasiereisen

sowie Exkurse:
Aromen und Düfte
Kristalle und Edelsteine
Bachblüten und andere Essenzen
Atem ist Leben
Die CDE-Entspannungsmethode
Hypnose
Body-Scan

und Weitere Entspannungsverfahren:
Aufwärmübungen aus dem Yoga
Taoistische Selbstmassage
Entspannungsspiele für Kinder
Kinesiologische Übungen mit Kindern
Herzübung

Ausführliche Auflistung aller Themen:

Die Progressive Muskelentspannung
Wirkungsvoll entspannen
Entspannen durch Anspannen
Muskeln beeinflussen das zentrale Nervensystem
Was ist Entspannung
Theoretische Grundlagen
Historisches
Wann sollte man die PMR nicht durchführen
Leitfaden einer PMR-Sitzung
Vorgespräch
Direkt vor dem ersten Training
Die eigentliche Übung
Text der PMR
Nach den Übungen
PMR für Kinder
Erste Sitzung
Schritt 1: Kennenlernen
Schritt 2: Die Gruppenregeln
Schritt 3: Vorübung
Schritt 4: Das erste Training
Abwandlungen

Das Autogene Training
Wie wirkt Autogenes Training
Das vegetative Nervensystem
Das eigentliche Training
Die Übungsschritte
Die Übungen im einzelnen
Schwere
Wärme
Atem
Herz
Sonnengeflecht
Stirnkühle
Rücknahme
Alternative Formeln
a) Für die Schwere
b) Für die Wärme
c) Für den Atem
d) Für das Herz
e) Für das Sonnengeflecht
f) Für die Stirn
Weitere Übungen
Vorsatzbildung

Meditation
Was ist eine Meditation?
Warum meditieren?
Das Meistern des Geistes
Was sind die Ergebnisse regelmäßiger Meditation?
Die seelische Heilung in Meditation
Die Meditationstechniken
Gehirnwellen
Wie meditiert man?
Die Prinzipien der Meditation
Meditationsarten
* Visualisierung
* Atem-Meditation
* Mantra – Meditationen
* Tratak
* Achtsamkeitsmeditation
Aktive Meditationen
* Tai Chi Chuan
* Die Dynamische Meditation
* Kundalini Meditation
16 verschiedene Meditationen
* u.a. auch Klangmeditation, Bildmeditation
Meditationen für Geübte/ Fortgeschrittene
Geführte Meditationen
Tiefenentspannung

Fantasiereisen
Einleitung Fantasiereise
Die Rückhol-Phase
* diverse Fantasiereisen
Fantasiereisen selber erstellen

Aromen und Düfte
Die Duftlampe
Verschiedene Düfte und ihre Wirkungen

Kristalle und Edelsteine
Die Kraft der Steine und Kristalle und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele
Kristalle
Legung für persönliches Wachstum
Legung für Harmonisierung des Emotionalkörpers
Legung zur Verbindung von Herz und Solarplexus

Bach-Blüten
Auflistung der Bachblüten
Bachblüten-Meditationen
Kalifornische Blüten-Essenzen
Australische Busch-Essenzen von Ian und Kristin White
Roy Victor Love’s Blüten-Extrakte (Australien)

Atem ist Leben
Richtiges Atmen
Atemtechniken

Entspannungs-Induktion/ die Countdown-Entspannungsmethode (CDE)
Beginn der Therapiesitzung
Die Durchführung der Countdown-Entspannungsmethode
Die komplette CDE-Methode
Die Deprogrammierung
Die Reprogrammierung
Die Rückkehr in das Hier und Jetzt

Hypnose

Body-Scan

Weitere Entspannungsverfahren:

Aufwärmübungen aus dem Yoga

Taoistische Selbstmassage

Entspannungsspiele für Kinder
Stillhalte-König
Horch, was kommt von draußen rein
Das ist doch ganz leicht
Kinoleinwand

Herzübung

Kinesiologische Übungen mit Kindern
Überkreuz-Bewegungen und Drehen
Ohrenreiben
Die liegende Acht
Simultanzeichnen

 

Dauer der Fernausbildung: 6 Wochen
alle 2 Wochen erhalten Sie mehrere Lehrbriefe.

Der Versand der ersten Fernkursunterlagen erfolgt sofort nach Zahlungseingang per Email als pdf-Dateien. Alle weiteren Lehrbriefe erhalten Sie in zweiwöchigem Abstand und können sie dann in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten. Eine Überprüfung des Lernstoffes erfolgt nicht, und Sie sind daher selbst für Ihren Lernerfolg verantwortlich.

Für das Ausstellen Ihres Zertifikates benötige ich Ihren Namen und (wenn gewünscht) Ihr Geburtsdatum.

 

Bei Ausbildungen/ Seminaren besteht kein Rechtsanspruch. Dieser Fernkurs wird ausserhalb der Heilkunde angeboten.