Workshop:
Mit Yoga abnehmen – und das Wunschgewicht halten

auch in schwierigen Fällen, z.B. Phasen hormoneller Schwankungen, wie Wechseljahre oder langjährige hormonelle Einflüsse, wie die Schilddrüsenunterfunktion.

In diesem Workshop lernen wir, den Ursachen unserer Gewichtsprobleme entgegen zu wirken. Durch Übungen und Methoden aus dem Yoga, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen beeinflusst.

Inhalt/ Das Programm:

 

  • Yoga-Übungen, speziell zum Kalorienverbrauchen
  • Was bewirken die einzelnen Yoga-Übungen
  • Yoga-Übungen, die entschlacken, entgiften
  • der Sonnengruß
  • Meditation “Herzöffnung”
  • Die Kraft des Geistes nutzen, um abzunehmen/ mentale Techniken
  • Essen als Stressbewältigung/ Nutze alternative Stressbewälti­gungsstrategien
  • was nährt mich wirklich/ Speisekarte für die Seele
  • Yogische, ayurvedische Ernährung – individuell für jeden Einzelnen
  • Ayurveda Dosha-Test
  • Stärke dich selbst durch Singen und Tanzen und verbrauche dabei Kalorien
  • Auf­merksamkeit/ Achtsamkeit
  • Tiefenentspannung mit Affirmation/ Yoga-Nidra
  • Yoga Walk – kann in unterschiedlichem Tempo ausgeführt werden
  • Energie für die Nahrung, Dankgebete
  • Atemübungen
  • Bewegungsmeditation

In 17 pdf-Dateien werden alle Methoden und Übungen ausführlich beschrieben.

Dieser Workshop ist so konzipiert, dass ihn jeder alleine für sich durchführen kann. Aber er ist auch für Yoga-Lehrer und Übungsleiter gedacht, die diesen Workshop in einer Gruppe anleiten.

 

Bei Ausbildungen/ Seminaren besteht kein Rechtsanspruch.
Dieser Fernkurs wird ausserhalb der Heilkunde angeboten.